Các quý ông đều ít quan tâm đến với sức khỏe của mình cho đến khi cơ thể họ nhắc nhở rằng bệnh tình đã trở nên khá nặng. Những qúy ông thường vào viện ở trong tình trạng bệnh khá tồi tệ. Để làm sao có thể phòng tránh được bệnh đúng cách mà không mất thời gian là điều mà nhiều người quan tâm.
Cùng tham khảo kỹ những thông tin để có thể theo dõi sức khỏe bản thân một cách sát sao nhất có thể nhé!
1. Cẩn trọng với bệnh ung thư tinh hoàn
Những nam giới ở độ tuổi từ 20 – 40 tuổi dễ mắc bệnh ung thư trong đó ung thư tinh hoàn là một trong những bệnh phổ biến. Nhưng nếu phát hiện bệnh kịp thời, 85% các quý ông có thể chữa khỏi bệnh. Chính vì thế mà mỗi lần tắm bạn cần tắm nước nóng cho những bộ phận sinh dục và tiện thể kiểm tra phần da dưới tinh hoàn. Trường hợp có dấu hiệu phồng lên hay có dấu hiệu bất thường thì nên đi khám ngay.
2. Đừng để bị ốm nặng mới đến bệnh viện
Những quý ông thường rất ngại đi các bác sĩ và cảm thấy điều này hết sức phiền phức. Theo nghiên cứu có đến 80% bệnh nhân mắc bệnh thừa nhận rằng họ đến bác sĩ khám lần đầu tiên. Vì thế mà khi đó bệnh đã ở mức nguy hiểm và lỡ mất thời kỳ vàng trong việc điều trị.
3. Thấy đau ngực phải đi kiểm tra
Mỗi lần lao động cường độ cao xong hay tập thể dục bạn có thể cảm thấy bị đau ở vùng ngực. Bình thường sẽ chỉ đau một lát nếu nghỉ ngơi hợp lý sẽ hết chứng đau. Song nếu bạn thường xuyên có cảm giác này thì nên thận trọng.
Tình trạng đau ngực cũng là một trong những dấu hiệu để cánh báo về tình trạng tim mạch đang hình thành nên sớm kiểm tra để tránh được tình trang rủi ro đáng tiếc.
4. Cố gắng ăn ít thực phẩm dầu mỡ
Nam giới sẽ có khẩu vị mặn hơn các chàng trai vì thế họ rất thích ăn đậm vị béo ngậy hay lựa chọn thực phẩm có lượng dầu mỡ cao nhất. Nếu như thói quen này giúp cho việc duy trì lâu dài hơn và dễ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Chính vì thế mà các quý ông nên lưu ý chọn ăn thêm một thực phẩm thanh đạm nhiều dầu thực vật thay thế cho các loại mỡ động vật. Bổ sung tỏi và cá trong bữa ăn hàng ngày. Còn nếu muốn uống rượu thì nên uống rượu vang với số lượng thích hợp. Như vậy sẽ nhanh chóng làm giảm lượng cholesterol dư thừa.
5. Không hút thuốc lá là tốt nhất
Việc hút thường thường xuyên sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư phổi cũng như các bệnh về đường hô hấp. Chính vì thế mà cách tốt nhất bạn không nên hút thuốc.
6. Để ý đến những nốt ruồi khác lạ
Chú ý những nốt ruồi ở trên cơ thể nếu như chúng không to lên hay xảy ra tình trạng chảy máu thì không có nguy cơ lớn đối với sức khỏe. Cần quan sát thật kỹ những nốt ruồi cùng các dấu hiệu khác để tránh chúng sẽ có nguy cơ biến chứng ác tính và gây nên những tình trạng nghiêm trọng hơn.
7. Duy trì hoạt động thể chất thường xuyên
Việc rèn luyện thể lực của nam giới đang có xu hướng đi ít còn những người có nguy cơ béo phì ngày càng gia tăng hơn. Việc thừa cân sẽ dễ mắc phải các bệnh về tim mạch và xương khớp tạo nên gánh nặng cho cơ thể. Chính vì thế tốt nhất nên tiên hành duy trì việc luyện tập thể dục thường xuyên để có thể đảm bảo sức khỏe thường xuyên nhất.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét