Vì sao sau khi “yêu” lại đau?

Không ít chị em xuất hiện cảm giác đau và rát bỏng trong và sau khi ân ái khiến chất lượng cuộc yêu giảm, hạn chế cảm xúc thăng hoa.

• Công dụng chữa bệnh “tuyệt diệu” của gừng mà bạn nên biết
• Hạt vừng và 10 công dụng chữa bệnh bạn nên biết
• Đàn ông văn phòng có nguy cơ ung thư dương vật cao

Không ít chị em xuất hiện cảm giác đau và rát bỏng trong và sau khi ân ái khiến chất lượng cuộc yêu giảm, hạn chế cảm xúc thăng hoa. Có thể chỉ ra nguyên nhân và triệu chứng của đau khi “yêu” gồm:

Đau khan: Có thể là bạn chưa được kích thích đầy đủ nên âm đạo không được bôi trơn khi quan hệ. Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến của các cơn đau khi giao hợp. Cơ quan sinh dục sẽ nhịp nhàng để cho nam giới “thâm nhập” khi đã thực sự sẵn sàng. Nếu màn dạo đầu không đủ thời gian, hay khi bạn ở trong tình trạng bị rối loạn hormon, áp lực, stress thì sẽ không có hứng yêu và tình trạng đau sẽ xuất hiện thường xuyên. Đau âm hộ không rõ nguyên nhân, có thể do một rễ dây thần kinh bị tổn thương gây đau đớn khi quan hệ, thậm chí là không thực hiện được quá trình quan hệ.

Đau rát, ra khí hư, ngứa…: Rất có thể bạn bị các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục, tổn thương tại chỗ do bệnh mụn rộp, ung thư, do có mụn lồi lành tính trên da, nhiễm nấm sinh dục, nhiễm Clamydia hoặc nhiễm HPV (virut gây u nhú ở người - nguyên nhân chính gây ung thư cổ tử ung) hoặc viêm tiết niệu hay nhiễm trùng đường tiểu là những tác nhân gây ra triệu chứng này. Sự chà xát gây ra bởi giao hợp có thể làm tăng tình trạng này khiến bạn thấy không thoải mái.

Co thắt âm đạo: Là trạng thái co thắt mạnh và không chủ ý của các cơ gần âm hộ. Trạng thái này xảy ra khi đưa bất cứ một vật gì vào âm đạo, có thể là dương vật, ngón tay, que bông hoặc dụng cụ khám phụ khoa và làm cho lỗ ngoài của âm đạo co chặt lại, gây đau.

Tấy đỏ và đau rát: âm hộ tấy đỏ, ngứa, chảy nước quánh và dính, đôi khi có mùi hôi. Có thể do trong âm đạo chứa quá nhiều acid oxalic khiến cửa mình bị đau rát khi va chạm.

Chảy dịch âm đạo, sốt, đau khi “yêu” và đi tiểu hoặc ra máu bất thường: Có thể bạn bị bệnh viêm xương chậu (PID). Bệnh này sinh ra do các vi khuẩn xâm nhập vào các cơ quan sinh sản qua cổ tử cung. Khi cổ tử cung bị viêm, các vi khuẩn từ âm đạo lại càng dễ dàng xâm nhập vào dạ con và ống dẫn trứng. Khả năng sẽ đau hơn nếu bị viêm nhiễm ở bàng quang, tử cung, buồng trứng…

Giải pháp: Không nên dùng xà bông hay các chất tẩy rửa mạnh, chất kháng khuẩn để vệ sinh vùng kín. Không tự thụt rửa âm đạo. Không dùng tăm bông khi bị các bệnh viêm âm đạo và cổ tử cung. Nên sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục để phòng chống các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục, vệ sinh âm đạo sạch sẽ. Khi thấy có những bất thường ở vùng kín, cần đi khám bác sĩ ngay để được điều trị đúng.

Đọc thêm

Tình dục mang lại lợi ích như thế nào cho sức khỏe

Một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí Management cho thấy tình dục đóng vai trò cơ bản trong việc bảo vệ hôn nhân hạnh phúc, đồng thời còn bảo vệ sức khỏe con người. 

• 4 cách đơn giản giúp giảm mỡ bụng cho dân văn phòng
• Cảnh giác đột quỵ não khi giao mùa
• Đời sống tình dục bất ổn vì lý do gì?

Một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí Management cho thấy tình dục đóng vai trò cơ bản trong việc bảo vệ hôn nhân hạnh phúc và cũng đóng vai trò như một hình thức tập thể dục hiệu quả. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời mà tình dục mang lại cho sức khỏe con người.

Cải thiện hệ miễn dịch

Nghiên cứu công bố trên Psychological Reports, việc quan hệ tình dục 1-2 lần mỗi tuần là tần suất tối ưu để giúp tăng cường hệ miễn dịch. Các nhà khoa học có thể kiểm tra hệ thống miễn dịch của cơ thể người bằng cách đo mức độ kháng thể gọi là globulin miễn dịch A (lgA) trong nước bọt và niêm mạc. Tác giả nghiên cứu, TS. Carl Charnetski - Đại học Wilkes, Pennsylvania cùng đồng nghiệp phát hiện ra rằng những người quan hệ tình dục 1 hoặc 2 lần mỗi tuần tăng 30% IgA. Tuy nhiên, kết quả tương tự không được tìm thấy ở những người có tần suất quan hệ tình dục nhiều hơn hoặc ít hơn.

Tốt cho tim mạch

Các hoạt động thể chất rất có lợi cho sức khỏe tim mạch và hoạt động thể chất này bao gồm cả tình dục. Khi bị kích thích, tình dục làm tăng nhịp tim, số lần nhịp mỗi phút đạt đỉnh điểm khi đạt cực khoái. Nam giới được hưởng nhiều lợi ích từ tình dục đến sức khỏe tim mạch. Theo nghiên cứu công bố trên Tạp chí American Journal of Cardiology, những người đàn ông ở tuổi 50, quan hệ tình dục với tần suất trung bình 2 lần/tuần giảm 45% nguy cơ phát triển bệnh tim so với người đàn ông ít quan hệ tình dục. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho biết, những người mắc bệnh tim không ảnh hưởng đến đời sống chăn gối, những cơn đau tim hoặc đau ngực do bệnh tim ít khi xảy ra trong quá trình quan hệ tình dục.

Giảm huyết áp

Ở nam giới, huyết áp cao sẽ dẫn đến rối loạn cương dương và ở phụ nữ làm giảm ham muốn tình dục. Nghiên cứu được các nhà khoa học thuộc Đại học Michigan State tiến hành cho thấy đối với phụ nữ trong độ tuổi từ 57 - 85, quan hệ tình dục giúp giảm nguy cơ cao huyết áp.

Giảm đau

Nghiên cứu được tiến hành bởi các nhà khoa học tại Đại học Munster (Đức) đối với những người bị đau nửa đầu, 60% trong số này đã cải thiện chứng bệnh sau khi quan hệ tình dục trong khi 37% những người bị đau đầu chùm giảm đau đầu. Theo các chuyên gia, tình dục kích hoạt và giải phóng endorphin - cơ chế giảm đau. Endorphin là chất giảm đau tự nhiên của cơ thể và được giải phóng thông qua hệ thần kinh trung ương có thể làm giảm hoặc loại bỏ cơn đau đầu thường, cơn đau đầu kinh niên.

Giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt

Nghiên cứu của TS. Michael Leitzmann - Viện Ung thư Quốc gia Bethesda, MD và được công bố trên Tạp chí JAMA cho thấy những người đàn ông xuất tinh 21 lần mỗi tháng hoặc nhiều hơn giảm 30% nguy cơ phát triển ung thư tiền liệt tuyến so với những nam giới xuất tinh 4 - 7 lần mỗi tháng. TS. Leitzmann giải thích việc xuất tinh thường xuyên giúp tuyến tiền liệt loại bỏ chất gây ung thư và các yếu tố có thể dẫn đến nguy cơ ung thư.

Cải thiện giấc ngủ

Theo nghiên cứu đăng trên Tạp chí Sức khỏe Phụ nữ, ở phụ nữ, sự gia tăng mức estrogen trong suốt thời gian quan hệ tình dục làm tăng chu kỳ REM - giấc ngủ sâu. Ở nam giới, vỏ não trán trước - liên quan đến sự tỉnh táo, ý thức và hoạt động tinh thần - sẽ "tắt" sau khi đạt cực khoái.

Giảm căng thẳng

Stress là nguyên nhân gây ra tất cả các vấn đề của sức khỏe từ nhức mỏi, đau đầu, ngủ gật, căng cơ, buồn nôn đến các tình trạng nặng hơn như các vấn đề về hệ thống miễn dịch suy yếu, trầm cảm mãn tính. Bằng chứng công bố trên Tạp chí Y học chứng minh sự gần gũi cơ thể hoặc tình cảm của các cặp vợ chồng là biện pháp hữu hiệu để giảm căng thẳng.

Tăng cường sức khỏe não bộ

Qua theo dõi 78 phụ nữ tuổi từ 18 - 29, các nhà khoa học tại Đại học McGill ở Canada cho biết quan hệ tình dục có thể cải thiện tế bào thần kinh trong vùng hippocampus hoặc tăng trưởng của mô thần kinh, tăng cường trí nhớ. Vào thời điểm đạt cực khoái, não bộ tiết endorphines - hormon của niềm vui, hứng khởi và giảm stress.

Tăng tuổi thọ

Các nhà khoa học đã tiến hành theo dõi tỷ lệ tử vong của gần 1.000 người đàn ông trong độ tuổi từ 45 - 59 trong vòng 10 năm. Họ nhận thấy nguy cơ tử vong thấp hơn 50% ở những nam giới thường xuyên đạt cực khoái so với những nam giới ít xuất tinh. Một nghiên cứu khác tiến hành trong 25 năm đăng tải trên Tạp chí Gerontologist cho thấy nam giới quan hệ tình dục thường xuyên là một yếu tố dự báo có tính chính xác cao về tuổi thọ.

Nâng cao sự tự tin

Quan hệ tình dục không chỉ có tác dụng đến sức khỏe về mặt thể chất mà còn giúp cải thiện sức khỏe tinh thần. Các nhà khoa học tại Đại học Texas, Mỹ cho rằng những người có biểu hiện bên ngoài rất tự tin đều có thói quen quan hệ tình dục thỏa mãn và đều đặn. Những người có đời sống tình dục sung mãn đều cảm thấy tự tin và họ luôn nâng cao sự tự tin của mình bằng cách tạo ra các cảm xúc đặc biệt hơn trong đời sống tình dục.

Đọc thêm

Top thực phẩm “vàng” giúp chàng kéo dài cuộc “yêu”

Chế độ ăn uống lành mạnh cùng việc tập thể dục thường xuyên làm tăng khả năng tình dục, giúp chàng kéo dài cuộc “yêu”, thăng hoa cảm xúc cùng bạn tình.

• Ăn gì giúp nàng hứng khởi khi “yêu”
• Hoàng Kỳ, thảo dược quý dành cho các quý ông
• Mách bạn 10 cách chữa rụng tóc hiệu quả
• Muốn sung mãn trong “chuyện ấy” nên ăn 6 loại thịt này

Việt quất

Đây được coi là một trong những “thần dược” cho quý ông bởi quả việt quất chứa các chất xơ ngăn ngừa cholesterol, thư giãn và cải thiện lưu thông mạch máu, gia tăng lượng máu lưu thông đến dương vật, gây cương cứng, “chuyện ấy” kéo dài hơn.


Sung

Quả sung có chứa nhiều chất axit amin, glucose, saccarose, quinic acid, shikimic acid, oxalic acid, citric acid, malic acid, auxin giúp căng tràn cảm xúc tình ái để sẵn sàng cho một cuộc “yêu” hoàn hảo.


Hàu

Hàu được coi là một siêu thực phẩm hỗ trợ khả năng tình dục, cải thiện chất lượng tinh trùng bởi hàu sống có chứa 1 lượng kẽm lớn, tạo ra hormone testosterone nội tiết tố nam có vai trò quan trọng làm tăng ham muốn tình dục, tăng cường sinh lý hiệu quả.


Đậu phộng

Đậu phộng giàu axit amin L-arginine làm giãn các mạch máu ở dương vật, rất cần thiết để tăng khả năng tình dục ở nam giới.


Tỏi

Tỏi có chứa allicin có vai trò làm tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục, giúp dương vật dễ dàng cương cứng, thời gian yêu kéo dài. Đây là một trong những “thực phẩm tình ái” dễ kiếm, đơn giản hỗ trợ sinh lý quý ông.

Chuối

Chuối chứa 1 loại enzyme bromelain, nguồn cung cấp vitamin B, giúp cơ thể luôn sung sức trong chuyện chăn gối, ngăn ngừa nguy cơ liệt dương và kích thích ham muốn ở nam giới


Sôcôla

Sôcôla có chứa hàm lượng phenylethylamine và alkaloid thúc đẩy cảm xúc viên mãn, giúp chàng dễ dàng nhập cuộc “yêu”, đồng thời sôcôla còn giàu năng lượng giúp chàng “sung mãn” khi làm “chuyện ấy”.

Theo Eva

Đọc thêm

Muốn sung mãn trong “chuyện ấy” nên ăn 6 loại thịt này

Có rất nhiều thực phẩm có tác dụng thúc đẩy chức năng tình dục, hỗ trợ sinh tinh. Trong đó, các loại thịt thường có tác dụng rõ ràng nhất. Chuyên gia về sức khỏe tình dục có giới thiệu một vài loại thịt có tác dụng giúp phái mạnh sung mãn hơn trong chuyện ấy. 

• Hạt vừng và 10 công dụng chữa bệnh bạn nên biết
• Đàn ông văn phòng có nguy cơ ung thư dương vật cao
• 4 cách đơn giản giúp giảm mỡ bụng cho dân văn phòng

Thịt cá chạch

Cá chạch giàu hàm lượng protein, canxi, photpho, sắt, vitamin, niacin… những chất này có tác dụng giúp phái mạnh bổ khí huyết, bổ thận sinh tinh. Đàn ông thường xuyên ăn cá chạch có thể tăng cường thể lực, nâng cao chức năng tình dục.

Thịt lừa

Thịt lừa có mùi vị tinh khiết, là một loại thịt có hàm lượng protein cao, hàm lượng chất béo thấp. Theo Đông y, thịt lừa có tác dụng bổ khí huyết, bổ gan thận. Phái mạnh thường xuyên ăn thịt lừa có thể cải thiện tình trạng gan thận yếu dẫn đến đau lưng mỏi gối, cương cứng yếu.

Thịt các chạch giàu g protein, canxi, photpho, sắt, vitamin, niacin… có tác dụng giúp phái mạnh bổ khí huyết, bổ thận sinh tinh.

Thịt chim bồ câu

Chim bồ câu được mệnh danh là “phượng hoàng trắng”, là loài chim có tần suất giao phối cao và khả năng sinh sản nhiều. Thịt chim bồ câu và trứng chim bồ câu có chứa các thành phần dinh dưỡng như: protein, chondroitin, vitamin, sắt, kẽm… Chúng có tác dụng bổ thận sinh tinh, tráng dương ích khí. Nếu hầm thịt chim bồ câu, trứng chim bồ câu với Cẩu Khởi (một vị thuốc Đông y) để ăn thì có thể giúp dương vật cương cứng mạnh mẽ hơn.

Thịt chim cút

Thịt chim cút không chỉ thơm, ngon, mềm mà còn giàu dinh dưỡng. Thịt chim cút và trứng chim cút chứa rất nhiều loại axit amin và muối vô cơ cần thiết cho cơ thể. Chúng có tác dụng bổ khí ích thận, lưng gối khỏe mạnh, là thực phẩm bổ dưỡng. Phái mạnh thường xuyên ăn có thể cải thiện tinh lực, nâng cao ham muốn tình dục.

Thịt dê

Thịt dê được ví quý như nhân sâm. Thịt dê là loại thịt thượng đẳng bổ nhiệt, cường thân, tráng thể. Dinh dưỡng học hiện đại cũng chứng thực rằng, thịt dê không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn có vi lượng kích thích tố tình dục, thực sự có tác dụng tráng dương. Có điều, cần lưu ý không nên chế biến thịt dê với giấm hay khi ăn thịt dê thì không nên uống trà. Nếu không sẽ làm giảm hiệu quả tráng dương, sinh ra protein axit tannic, dẫn đến chứng bí tiện (táo bón).

Thịt chó

Thịt chó là món ăn phổ biến và là món khoái khẩu của nhiều người. Thịt chó tính nhiệt, có tác dụng bổ thận tráng dương, làm ấm dạ dày và lá lách. Mùa lạnh thường xuyên ăn thịt chó không những có thể phòng lạnh mà còn có tác dụng nhất định trong việc chữa trị liệt dương, xuất tinh sớm.

Đọc thêm

Khám phá thú vị về “túi giống” của đàn ông

Với nam giới, tinh hoàn là cơ quan sản xuất ra tinh trùng đồng thời chúng đóng vai trò như tuyến nội tiết giúp tiết ra các loại Hormone Testosterone làm cho cơ thể phát triển nam tính hơn. Nhưng có nhiều điều thú vị về tinh hoàn mà bạn chưa biết. Cùng khám phá thông qua thông tin dưới đây nhé. 

Là nơi nhạy cảm

Khi quan hệ tình dục các túi giống có thể gia tăng tới gấp đôi kích thước bình thường. Cơn hứng phấn tăng có có thể kích thích lượng máu lưu thông tới các khu vực này nhiều hơn nhờ đó mà chúng có thể làm tăng kích cỡ của tinh hoàn.

> Những điều không thể bỏ qua về dưa muối cần phải biết
> Mẹo hay mách bạn: Kê chân cao khi ngủ, tốt hay nguy hiểm?
> Top lợi ích sức khỏe của hàu tươi mà nhiều người chưa biết
> Những thói quen "giết chết" khí chất của nam giới cần phải tránh
> Cùng khám phá về cực khoái của hai giới

Điều đặc biệt là đàn ông gần lên đỉnh thì hai tinh hoàn sẽ cứng hơn. Chúng không chỉ là nơi sản xuất con giống mà còn là nơi sản xuất ra Testosteron giúp gia tăng ham muốn yêu của đấng mày râu. Nhờ đó mà các chuyên gia tình dục khuyên bạn nên vuốt ve hoặc chạm vào túi giống để có thể gia tăng kích thích và hưng phấn cho mỗi cuộc yêu của mình.

Dương vật của nam giới chứa nhiều dây thần kinh hơn nhưng tih hoàn lại có nhiều cảm thụ đau. Vì thế chúng rất nhạy cảm với các kích thích đến từ bên ngoài. Nếu đưa lực siết trong thời gian dài sẽ dễ dần đến tình trạng bầm tím. Còn nếu bị đá mạnh tinh hoàn có thể bị tổn thương ảnh hưởng đến khả năng sản sinh ra tinh trùng.

Không phải một cặp song sinh

Tinh hoàn thường không đối xứng nhau ở hai nên thường thì bên nào có kích thước lớn sẽ ở vị trí thấp hơn bên còn lại. Theo nghiên cứu cho thấy tinh hoàn bên trái thường có xu hướng lớn hơn cũng như treo thấp hơn trong bìu. Lúc sắp xuất tinh thì hai bên tinh hoàn trong bìu sẽ dịch chuyển dần lên vị trí cao hơn.

Gần 85% nam giới có tinh hoàn bên phải thường nhích lên phía trên cơ thể trước tinh hoàn bên trái. Thường thì tinh hoàn sẽ nằm ở bìu treo ngoài cơ thể do nhiệt độ lý tưởng để có thể sản xuất tinh trùng thấp hơn từ 1 – 2 độ so với cơ thể. Nếu như khi cảm thấy lạnh thì chúng sẽ co lại để ấm hơn.

Nổi gân xanh khi chàng không thể đạt đỉnh

Đàn ông hưng phấn trong một khoảng thời gian dài mà không thể đạt đỉnh. Họ có thể bị đau do tinh dịch tích tụ mà không được giải phóng ra bên ngoài. Nếu như có cảm giác khí chịu này có thể khiến hai bên bìu tinh hoàn nổi gân màu xanh nhạt do các mạch máu khu vực này bị căng.

Một làm việc bằng hai

Lý do nào đó bạn bị mất một bên tinh hoàn thì cũng đừng lo lắng quá nhé. Bên tinh hoàn khỏe mạnh đủ khả năng sản xuất tinh trùng cho quá trình thụ tinh. Bên cạnh đó chúng cũng có thể sản xuất đủ Testosteron để kích thích ham muốn.

Đọc thêm

Những thói quen "giết chết" khí chất của nam giới cần phải tránh

Những chuyên gia sức khỏe và dinh dưỡng hàng đầu cho biết có 5 thói quen phổ biến sau đây làm ăn mòn đi khí chất của các chàng trai mang đến những ảnh hưởng lớn đến với sức khỏe và chất lượng sống.

Sức khỏe của nam giới tốt hay xấu hoặc khỏe hay yếu đều phải dựa vào khí chất của họ để đánh giá với nhau. Khi nhìn vào khí chất của một người có thể biết được bản chất bên trong của họ. Chuyên gia cho rằng để có thể bảo vệ khí chất bất kỳ khi nào thay đổi 5 thói quen xấu này đều chưa phải là quá muộn.

> Có lẽ bạn chưa biết ăn chuối chữa chứng xuất tinh sớm
> Bài thuốc hay: Lá xương sông trị ho tiêu đờm
> Những điều không thể bỏ qua về dưa muối cần phải biết
> Mẹo hay mách bạn: Kê chân cao khi ngủ, tốt hay nguy hiểm?
> Top lợi ích sức khỏe của hàu tươi mà nhiều người chưa biết

1. Không thích uống nước

Đàn ông thường không mấy quan tâm đến việc uống nước thậm chí không coi đó là điều quan trọng. Trên thực tế thì thiếu nước gây ra những thiệt hại nặng nề cho cơ thể. Trong quá trình trao đổi chất cơ thể chủ yếu thông qua gan và thận.

Quả thận chỉ chiếm khoảng 1% trọng lượng của cơ thể những chúng phải gánh trách nhiệm vận chuyển và xử lý 1 – 2 lít máu/ phút qua thận. Vì thế nếu như duy trì thói quen uống nhiều nước có thể pha loãng nước tiểu để có thể giúp cơ thể thải ra nhanh chóng không chỉ giúp phòng ngừa sỏi thận và có thể đào thải muối ra ngoài nhanh hơn để bảo vệ thận tốt nhất.

2. Lười tập thể dục

Đàn ông nếu không tập thể dục thường xuyên dễ có cảm giác mệt mỏi và chậm phát triển trí não cũng như mang đến việc căng thẳng thần kinh tăng lên. Tâm lý nam giới có thể bị ảnh hưởng, sức khỏe trở nên khó chịu và dễ bị bệnh.

Đi bộ được coi là môn thể thao tốt nhất dành cho nam giới của mình. Việc đi bộ nhanh mỗi ngày và kiên trì thực hiện trong 30 phút ngoài trời. Hoặc bạn cũng có thể tập những bài tập thể dục ở nhà như chống đẩy, tập nhiều cho cơ ngực và cơ bụng.

3. Uống nước pha chế thay nước lọc

Đàn ông thường cho rằng họ không thích vị nước lọc nhạt nhẽo thay vào đó là họ hay uống nước giải khát, nước ngọt, cà phê hay các loại đồ uống pha chế khác.

Song những loại đồ uống có chứa Caffeine thường dẫn đến việc tăng huyết áp và trở thành yếu tố quan trọng gây nên tình trạng tổn thương ở thận.

Hãy thử từ bỏ dần các loại nước uống pha chế bằng cách uống đều đặn 8 cốc nước trắng mỗi ngày để tạo điều kiện cho cơ thể bài tiết độc tố.

4. Hút thuốc và uống rượu

Khảo sát cả các nhà nghiên cứu cho thấy có đến 90% nam giới trẻ tuổi không quan tâm đến vấn đề sức khỏe khi họ hút thuốc và uống rượu. Thói quen uống rượu và hút thuốc của nam giới là nguyên nhân chính gây hại cho sức khỏe một cách trầm trọng và hầu như họ không từ bỏ hai tác nhân gây hại một cách triệt để nhất.

5. Ăn quá nhiều thịt

Hiệp hội lương thực Mỹ đã khuyến cáo lượng Protein cho mỗi kg trọng lượng của cơ thể người là 0.8gam/ngày. Nếu như một người nặng 50kg nên chỉ tiêu cần tiêu thụ 40gram protein/ ngày. Ăn quá nhiều thịt lâu dài cũng sẽ gây tổn thương thận. Những người có bệnh liên quan đến thận cần đặc biệt hạn chế ăn quá nhiều thịt hoặc protein nói chung.

Đọc thêm

Thượng mã phong - Tai nạn nguy hiểm chốn phòng the

Thượng mã phong là tình trạng đột tử trong sinh hoạt tình dục khi dương khí bị thất thoát do tinh dịch tiết ra quá nhiều.

• Công dụng chữa bệnh “tuyệt diệu” của gừng mà bạn nên biết
• Hạt vừng và 10 công dụng chữa bệnh bạn nên biết
• Đàn ông văn phòng có nguy cơ ung thư dương vật cao

Đã từ lâu, thượng mã phong vẫn tồn tại trong những câu chuyện đáng sợ mà dân gian dùng để cảnh báo người ta về độ nguy hiểm kinh khủng nhất trong chuyện phòng the. Ngày nay, thượng mã phong vẫn được nhiều nơi gọi là “phạm phòng” (hay trúng phong) là một hiện tượng xảy ra khi quan hệ tình dục khiến chân tay lạnh toát, mồ hôi vã ra đầm đìa, hôn mê, bất tỉnh nhân sự, dương khí bị thất thoát do tinh dịch tiết ra quá nhiều, dẫn tới “hư thoát”. Ở nam giới gọi là “thoát dương”, ở nữ giới bị gọi là “thoát âm”.

Chứng thượng mã phong thường xảy ra ở người có sức khỏe kém, thể chất yếu, thần kinh căng thẳng, sinh hoạt tình dục quá nhiều dẫn tới thận khí tổn thất, tinh tiết ra liên tục. Biểu hiện lâm sàng của chứng này thường gặp là sau khi giao hợp, người nam lên cơn cực khoái hay sau khi xuất tinh thì xuất hiện trạng thái bất tỉnh, toát mồ hôi, toàn thân lạnh, co giật tay chân, người bỗng nhũn ra, sắc mặt trắng bệch, thở nhanh nông, mạch đập yếu, tinh dịch liên tục chảy ra đến kiệt sức. Nếu cấp cứu không kịp thời, người bệnh có thể ngừng tim, ngừng thở.

Phần lớn trường hợp thượng mã phong chỉ xảy ra trong thời gian ngắn, cứ để yên vài phút là người bệnh sẽ tự tỉnh lại, không cần làm gì và cũng không để lại di chứng. Tuy nhiên, có một số ít trường hợp nghiêm trọng (thực chất là đột quỵ hoặc trúng phong do xuất huyết não), rất khó hồi phục, dễ tử vong; thường xuất hiện ở những người mắc bệnh tim mạch, rối loạn tuần hoàn não, cơ thể đang quá suy kiệt...

Gặp trường hợp này, người đàn ông đã rơi vào trạng thái “sốc”, lúc này người phụ nữ không nên hốt hoảng, cần phải bình tĩnh. Trước tiên, hãy khoan lấy dương vật của đàn ông ra khỏi âm đạo của mình mà lấy ngay một vật nhọn (có thể là trâm cài tóc, hoặc kim khâu) châm mạnh vào xương cụt của người đàn ông, tiếp sau đó, ấn vào huyệt nhân trung (nằm trên môi, đoạn từ mũi đến môi trên). Sau đó, từ từ và nhẹ nhàng xoa đều toàn thân, kết hợp kích thích hô hấp. Để người đàn ông nằm ở tư thế đầu thấp làm hà hơi, thổi ngạt, sau đó cần gọi ngay cấp cứu để được sự giúp đỡ. Dù ở trường hợp nào cũng phải làm ngay không chậm trễ, người bệnh sẽ ngừng tim, ngừng thở không hồi phục.

Theo Sức khỏe đời sống

Đọc thêm

Mách bạn 9 công thức bổ thận, tráng dương

Y học cổ truyền có nhiều bài thuốc bổ thận tráng dương, sinh tinh ích khí chữa chứng “trên bảo dưới không nghe” rất hiệu nghiệm với các vị thuốc như: hải cẩu, hãi mã, nhục thung dung, dâm dương hoắc, thỏ ty tử, đỗ trọng, lộc giác giao (nhung hươu), ba kích…

• Hạt vừng và 10 công dụng chữa bệnh bạn nên biết
• Đàn ông văn phòng có nguy cơ ung thư dương vật cao
• 4 cách đơn giản giúp giảm mỡ bụng cho dân văn phòng

Để đơn giản hóa, bạn có thể dùng các thực đơn thông minh để chữa rối loạn cương như dưới đây:

Công thức 1: Thịt chó 500g, đậu đen 50g. Cho cả hai thứ vào nấu nhừ, ăn liên tục.

Công thức 2: Chim sẻ mùa đông 5 con. Làm sạch, luộc chín ăn nhạt.

Công thức 3: Tinh hoàn gà 10 quả (hoặc tinh hoàn bò 1 đôi), rượu gạo nếp vừa phải. Cho vào nấu ăn, không ăn các thứ lạnh trong thời gian ăn, chữa, không sinh hoạt vợ chồng.

Công thức 4: Hạt mướp đắng 300g. Sao vàng tán nhỏ, cho vào lọ, mỗi ngày uống 10g bằng rượu vang. Mỗi ngày uống 2 lần. 10 ngày là 1 đợt.

Công thức 5: Thịt hươu 200g, nhục thung dung 30g. Thịt hươu rửa sạch, thái miếng, nhục thung dung ngâm nước xong thái lát, cả hai thứ cho vào nấu, cho gừng, hành, muối làm gia vị. Sau khi nấu chín, bỏ nhục thung dung đi, còn lại ăn hết.

Công thức 6: Thịt dê 20g, tỏi 50g, nõn tôm 30g. Thịt dê rửa sạch, thái lát mỏng, nấu tôm nõn và tỏi, cho hành trước. Sau đó mới cho thịt dê lát vào, ăn hết thịt và tôm. Chữa liệt dương do thận hư.

Công thức 7: Gan gà trống 2 bộ, dây tơ hồng 15g. Cho vào sắc cùng lấy nước uống. Uống thường xuyên chữa liệt dương do thận hư.

Công thức 8: Hành củ già 20g, rượu trắng 50g. Hành củ rửa sạch, băm nhỏ, cho vào xào cho thật nóng, cho rượu trắng vào, tranh thủ lúc nóng buộc vào bụng dưới.

Công thức 9: Ớt tươi 100g, tôm nõn 50g, rượu trắng (50 độ trở lên) 200ml. Tôm rửa sạch cho vào xào với ớt, sau đó đổ rượu vào nấu sôi, ăn 1 lần cho hết.

Theo Sức khỏe đời sống

Đọc thêm

Có lẽ bạn chưa biết ăn chuối chữa chứng xuất tinh sớm

Theo các chuyên gia thì chuối chứa rất nhiều Vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Chúng có tác dụng cực kỳ tốt trong việc điều trị các chứng xuất tinh sớm được nhiều người ưu tiên sử dụng được nhiều người tin tưởng.

Dùng chuối để chữa trị xuất tinh sớm

Cứ 100g thịt chuối chứa 1,2g protein, 0,5g mỡ, 19,5g hydrat, 0,9g xơ, 9mg canxi, 31mg phốt pho, 0,6mg sắt và 27mg magie. Chính vì thế mà chuối là loại quả có nhiều tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Người dùng chuối nhiều sẽ không bị tăng cân hay dư thừa mỡ máu mà ngược lại chúng lại cực kỳ tốt đối với sức khỏe.

> Những điều đàn ông nên biết về sức khỏe tình dục
> Dấu hiệu cảnh báo sức khỏe nam giới không thể bỏ qua
> Xoa bóp tăng cường “bản lĩnh” đàn ông
> Viêm mào tinh hoàn - bệnh lý liên quan đến vô sinh ở nam giới
> Những thực phẩm nên kiêng đối với người yếu sinh lý

Vì chứa rất ít muối nên thích hợp tuyệt vời cho người bệnh tim mạch. Bên cạnh đó nhờ tỷ lệ hợp lý giữa magie và Canxi mà chuối có khả năng điều hòa quy trình dẫn truyền thần kinh của các cơ tim. Các chuyên gia nghiên cứu cho rằng hoạt động trong chuối không chỉ làm tăng hứng thú về chuyện sex của thực khách mà còn có thể thu ngắn thời gian trở lại sàn đấu của các quý ông. Bên cạnh đó, hàm lượng magie cao ở trong chuối là phương thuốc để có thể hỗ trợ điều trị chứng xuất tinh sớm.

Với nam giới thì magie có ý nghĩa hết sức quan trọng, nếu thiếu đi vi lượng này sẽ gây phiền toái đến sức khỏe tình dục của các quý ông. Nhiều nghiên cứu cho thấy một trong những lý do hóa lỏng tinh dịch và chất lượng tinh trùng bị suy yếu là do thiếu các yếu tố vi lượng trong đó quan trọng hơn cả là magie.

Các chuyên gia cho rằng magie là chất quan trọng cho phép các cơ bắp thư giãn và tăng cường hấp thụ canxi để có thể cải thiện chất lượng tinh trùng cũng như tăng cường khả năng sinh sản.

Nếu mỗi ngày ăn hai quả chuối có thể giúp cho bộ não thêm linh hoạt hơn cũng như tinh thần thêm thư thái để có thể ngăn ngừa tình trạng xuất tinh sớm và cải thiện sức khỏe tình dục ở nam giới. Bên cạnh đó một số thực phẩm khác cũng có hàm lượng Magie cao như rong biển, lúa mì, đậu phộng, khoai tây, kiều mạch…

Lời khuyên dành cho quý ông là nếu như bảo vệ phong độ của mình thì mỗi buổi sáng nên ăn một bát ngũ cốc kèm một quả chuối.

Lưu ý khi bảo quản và ăn chuối

Đừng lọt vỏ quá sớm nếu muốn tận dụng thành phần sinh học của chuối. Trường hợp nếu như chưa dùng nên giữ chuối ở nơi thoáng mát tự nhiên. Chuối mất hết tác dụng nếu trữ trong tủ lạnh hay ngăn đá mua chuối cùng cần biết cách chọn chuối.

Trường hợp nếu như chuối còn tươi nhưng trên vỏ có nhiều mảnh lớn nhưng xuất hiện màu đen thì không còn tác dụng dược lý và tính chất dinh dưỡng nữa.

Đọc thêm

Những thực phẩm nên kiêng đối với người yếu sinh lý

Y học cổ truyền cho biết để có thể phòng chống các chứng bệnh được gọi là yếu sinh lý biểu hiện thông qua tình trạng liệt dương, xuất tinh sớm, không xuất tinh hay suy giảm ham muốn tình dục. Bên cạnh việc dùng thuốc thường xuyên, châm cứu hay xoa bóp thì việc tập luyện công dưỡng sinh còn phải chú ý lựa chọn chế độ ăn uống sao cho hợp lý nhất.

Quan điểm được thực đồng nguyên việc sử dụng đồ ăn thức uống nào đó đều cần phải tuân thủ nguyên tắc biện chứng luận trị. Hay nói cách khác là phải căn chứ vào đặc điểm thể chất và tình trạng bệnh tật cụ thể của mỗi người mà trọng dụng hay liêng kị các loại thực phẩm cho thích đáng.

> Đã hút thuốc lá thì loại nào cũng có hại
> Những điều đàn ông nên biết về sức khỏe tình dục
> Dấu hiệu cảnh báo sức khỏe nam giới không thể bỏ qua
> Xoa bóp tăng cường “bản lĩnh” đàn ông

> Viêm mào tinh hoàn - bệnh lý liên quan đến vô sinh ở nam giới

Để có thể giúp ích cho bản thân mời bạn tham khảo các thông tin về đồ ăn uống mà người bị yếu sinh lý cần hạn chế sử dụng và kiêng kị.

Với thể thận dương hư

- Chứng trạng

Thường thì người mắc bệnh hay sợ lạnh, lạnh hết chân tay, mặt trắng nhợt. Lưng đau mỏi gối, tình trạng tiểu tiện trong hay đi tiểu về đêm hoặc không đi tiểu hết bãi mà phải đứng lâu. Người dùng có thể bị phù thũng hoặc liệt dương.

- Nên kiêng.

+ Một số loại đồ ăn có tính lạnh như thịt trâu, các loại thủy sản, hải sản.

+ Những loại srau củ như mùng tơi, rau đay, dưa chuột, măng, đậu,

+ Một số loại trả như trà hoa cúc, trà bát bảo,...

Với thể thận âm hư

- Chứng trạng.

Những người bệnh thường gầy có cảm giác nóng trong người. Ngực và bụng buồn bực không yên, lòng bàn tay, chân đổ mồ hôi trộm. Miệng khô họng khát hay lưng đau gối mỏi. Người bệnh thường thích uống nước mát, dễ liệt dương, chất lưỡi đỏ khô, mạch tế sác…

- Nên kiêng

+ Đồ ăn uống có tính cay nóng như thịt chó, hạt tiêu, quế, sa nhân, sa tế.

+ Một số loại thảo dược có tính chất tốt như nhân sâm, tỏa dương, nhung hươu.

Với thể tâm tỳ lưỡng hư

- Chứng trạng

Người bệnh thường có sắc mặt vàng úa, có cảm giác khó ở và thường xuyên mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt hay hồi hộp trống ngực.

Người bệnh cũng hay chán ăn, đầy bụng, đại tiện lỏng nát, có thể có hiện tượng xuất huyết dưới da, rêu lưỡng trắng mỏng.

- Nên kiêng

Một số đồ ăn thức uống cần kiêng như hành tây, sa nhân, quế, gừng, mã thầy, thuốc lá, trà đặc, sơn tra…

Với thể can khí uất kết

- Chứng trạng

Nếu như tinh thần luôn bị ức chế thif ngực bụng đầy tức hoặc đau nhói tức nặng hạ sườn vải. Thường thở dài, liệt dương, dễ cáu gắt cùng đại tiện táo lỏng thất thường và rêu lưỡi trắng mỏng.

- Nên kiêng

Những đồ ăn thức uống như cơm nếp, thịt mỡ, đại táo, nhân sâm, hoàng kỳ…

Trên đây là một số thông tin liên quan đến các biểu hiện và những thức ăn nên kiêng khi bị yếu sinh lý ở đàn ông. Cần chú ý thật kỹ để có thể bảo vệ sức khỏe và tình trạng bệnh của mình.

Đọc thêm

Viêm mào tinh hoàn - bệnh lý liên quan đến vô sinh ở nam giới

Bệnh viêm mào tinh hoàn để lại nhiều biến chứng cho bệnh nhân trong đó thường gặp nhất đó chính là tình trạng vô sinh ở nam. Căn bệnh này nếu như được chẩn đoán sớm sẽ giúp việc điều trị kịp thời để chặn đứng những tổn thương cho tinh hoàn cũng như cải thiện chất lượng tinh trùng cho các quý ông.

Mào tinh hoàn nam giới bao gồm ba phần:

- Phần đầu phình to ở trên và gắn với tinh hoàn ở ống xuất còn phần thân và phần đuôi nhỏ lại so với phần đầu. Ở bên trong của đầu mào tinh hoàn bao gồm các ống xuất cuộn lại để có thể tạo thành các tiểu thùy đến khi đi hết các phần đầu của mào tinh hoàn các ống xuất đổ vào một ống đơn được gọi là ống mào tinh. Nếu như kéo thẳng ra thì độ dài của nó vào khoảng 4 – 6cm.

> Món ăn bổ dưỡng cho sinh lực của nam giới
> Đã hút thuốc lá thì loại nào cũng có hại
> Những điều đàn ông nên biết về sức khỏe tình dục
> Dấu hiệu cảnh báo sức khỏe nam giới không thể bỏ qua
> Xoa bóp tăng cường “bản lĩnh” đàn ông

- Ống mào tinh được bọc lấy bởi những tế bào cơ trơn. Nhờ sự co bóp của tế bào này chúng có tác dụng đẩy tinh trùng ra ngoài mào tinh mỗi khi nam giới xuất tinh. Tiếp sau đó là tinh trùng được sinh ra ở tinh hoàn rồi chuyển qua mào tinh ở đây một thời gian để có thể phát triển hoàn thiện.

- Phần mào tinh được ví như một phân xưởng cuối cùng trong dây chuyền sản xuất đồng thời là kho chứa tinh trùng. Chúng cũng là nơi huấn luyện các tay đua để từ đây tinh trùng sẽ đi đến ống dẫn tinh để khi được xuất tinh phóng vào âm đạo tinh trùng có thể bơi mà tiến lên chui qua cổ tử cung.

Nguyên nhân gây bệnh

Những nghiên cứu đã chỉ ra có nhiều loại vi khuẩn khác nhau có thể gây nên tình trạng bệnh mào tinh hoàn. Trong đó phổ biến nhất đó là bệnh lậu cậu do Chlamydia trachomatis và Escherichia coli gây nên. Đối với nam giới thì vi khuẩn gây bệnh thường là E.coli, Pseudomonas, N.Meningitis, Coccidioide imitis...

Bên cạnh đó bệnh có thể xảy ra sau một chấn thương mào tinh hoàn hoặc do nước tiểu trào nược dòng vào ống dẫn tinh nhất là nam giới trên 50 tuổi có phì đại tuyến tiền liệt. Các dị tật bẩm sinh đường tiết niêu sinh dục do bị viêm nhiễm đường sinh dục lân cận lan tới hoặc do viêm nhiễm sau phẫu thuật đường tiết niệu.

Các triệu chứng viên mào

Bệnh thường được biểu hiện bằng những cơn đau ở một bên bìu lan theo dọc thừng tinh lên vuingf hạ vị. Bìu thường sung to lớp da bìu đỏ rực chỉ trong vòng 3 – 4 giờ. Khi sờ tay vào rất đau còn mào tinh hoàn to và rắn nhưng vẫn có thể phân biệt được tinh hoàn.

Khi để lâu ranh giới sẽ mất đi và chỉ sau một khối phồng to sờ vào người bệnh đau và người bệnh thường sốt cao. Trường hợp là nếu như bệnh không được điều trị kịp thời sẽ chuyển sang giai đoạn mãn tính các triệu chứng có thể giảm dần. Chúng có thể để lại các biến chứng phổ biến như teo tinh hoàn, áp xe bìu và viêm mào tinh hoàn mãn tính có thể dẫn đến tình trạng vô sinh.

Cách thức điều trị

Tùy thuộc vào nguyên nhân gây bệnh và tình trạng của cơ thể của người bệnh mà được sử dụng kháng sinh cho thích hợp. Việc chọn kháng sinh có thể bằng đường chích hoặc uống các kháng sinh được cho là hiệu quả trong việc điều trị như Ceftriaxone, Azithromycin. Nhưng hãy nhớ rằng dùng kháng sinh phải đúng thuốc và đúng liều lượng, tuân thủ thời gian tuyệt đối để có thể phát huy được hiệu quả của chúng.

Cần tạo cho mình thói quen sinh hoạt tinh dục an toàn và sử dụng bao cao su cho mọi trường hợp. Đồng thời đi khám bệnh thường kì để có thể phát hiện bệnh sớm nhất.

Đọc thêm

Xoa bóp tăng cường “bản lĩnh” đàn ông

Chức năng sinh lý của con người là yếu tố giúp phản ánh sức khỏe của nam giới cũng như sức khỏe phòng the. Nhiều yếu tố nam giới không được thăng hoa cũng như không làm tròn nhiệm vụ người chòng như thiếu hút testosterone, kẽm hay các nguyên tố vi lượng cần thiết khác. 

Nếu như muốn cải thiện tình trạng trên ngoài việc dùng thuốc hàng ngày, trong đó y học cổ truyền còn có phương thức độc đáo đó chính là xoa bóp bám huyệt tăng cường bản lĩnh đàn ông. Chúng tôi xin giới thiệu để người đọc có thể tham khảo và áp dụng khi cần thiết nhất.

> Tiêu chuẩn vàng đánh giá sức khỏe nam giới trung niên
> Món ăn bổ dưỡng cho sinh lực của nam giới
> Đã hút thuốc lá thì loại nào cũng có hại
> Những điều đàn ông nên biết về sức khỏe tình dục
> Dấu hiệu cảnh báo sức khỏe nam giới không thể bỏ qua

Xoa xát huyệt thận du, xương cùng cụt

Bạn chỉ cần đứng thả lỏng người. Hai chân xếp bằng vai rồi uốn đầu lưỡi đặt lên hàm trên. Giữ cho tình thần thư thái với hai mắt nhìn ra phía trước. Đồng thời co giang môn lên.

Tiếp theo là nắm hờ hai tay đưa ra sau lưng lấy phần mu bàn tay xoa rồi xát dọc hai thăn thịt từ huyệt thận du nằm ở dưới gai sống thắt lưng hai và đo ngang ra 1.5 thốn xuống vùng xương cùng cụt khoảng 100 lần hoặc tới khi cơ thể nóng lên. Những động tác này có tác dụng cố thận ích tinh và lợi khí cũng như hoạt huyết khỏe lưng gối.

Xoa xát huyệt mệnh môn và quan nguyên khí hải

Để thực hiện động tác này bạn ngồi thả lòng người, tay trái xoa, xát huyệt mệnh môn.

Lấy tay phải xoa rồi xát huyệt quan nguyên ở dưới rốn ba thốn và khí hải nằm ở dưới rốn 1.5 thốn theo chiều kim đồng hồ. Tiếp hành trong vòng 50 lần và ngược lại. Tiếp sau đó bấm quan nguyên khí hải đến 10 lần với lực vừa phải từ nhẹ đến mạnh rồi ngược lại.

Động tác này có tác dụng rất tốt để có thể bồi bổ hỏa khí, cường tinh, ích thận, để có thể thúc đầy tuần hoàn và nâng cao đề kháng cũng như sức khỏe của phòng the.

- Xoa bụng dưới và xương mu

Đầu tiên dùng lòng bàn tay xoa bụng dưới và xương mu theo chiều kim đồng hồ với một lừ nhẹ nhàng cho tới khi ấm nóng lên. Theo tác này có tác dụng ích khí hạ tiêu và mạnh cơ bụng để có thể tăng cường sự dẻo dai.

- Mát-xa dương vật và tinh hoàn

Bạn cần dùng hai bàn tay lần lượt matxa dương vật và tinh hoàn vài phút tiếp đó dùng ngón tay vê nhẹ mào tinh hoàn và tinh hoàn trong vòng 2 – 3 phút. Chỉ cần làm nhẹ nhàng để tránh cảm giác đau.

Thao tác này có tác dụng tuyệt vời trong việc thúc đẩy tuần hoàn cũng như tăng cường dinh dưỡng nuôi bộ phận sinh dục ngoài cùng như tổ chức bên trong. Chúng có thể làm tăng khả năng cương cứng cũng như sức mạnh chiến đấu tốt hơn.

- Xát đùi và cơ đáy chậu

Lấy tay xát đùi trong và cơ đáy chậu theo hướng từ trên xuống và ngược lại. Tiến hành mỗi bên 20 – 30 lần. Động tác này làm mạnh hông khỏe cơ đáy chậu để có thể góp phần sung mãn cho cuộc chiến.

Để có thể gia tăng bản lĩnh cho đàn ông như mong muốn thì ngoài việc thăm khám và điều trị đúng phác đồ của chuyên gia thì nam giới nên tránh sử dụng các chất kích thích ảnh hưởng đến sức khỏe.

Đọc thêm

Hôn nhân hạnh phúc mang lại lợi ích gì cho sức khỏe?

Có nhiều lý do để người ta đi đến hôn nhân: vì tình cảm, vì địa vị xã hội, vì tiền bạc... và cũng vì cả sức khỏe.

• Đàn ông văn phòng có nguy cơ ung thư dương vật cao
• Đời sống tình dục bất ổn vì lý do gì?
• Cảnh giác đột quỵ não khi giao mùa

Các nhà nghiên cứu Mỹ đã theo dõi 493 phụ nữ trong một thời gian 13 năm và so sánh những phụ nữ đã kết hôn hay có chung sống với bạn tình và những phụ nữ sống đơn thân, góa hay đã li dị; những phụ nữ này được làm các xét nghiệm để phân tích các chỉ số sinh lý (huyết áp, cholesterol…) và trả lời một bảng hỏi liên quan đến đời sống gia đình và mức độ hài lòng. Kết quả thu được thật ấn tượng cho cuộc sống có đôi.

Trái tim khỏe hơn

Những phụ nữ kết hôn và có cuộc sống gia đình hạnh phúc ít có nguy cơ về tim. Huyết áp, các chỉ số cholesterol tốt hơn so với nhóm chứng là những đôi không mấy hòa thuận hay sống đơn thân. Các số đo thân thể cũng tốt hơn và nhìn chung không phải là những người dễ bị bệnh béo phì.

Tâm trí thoải mái hơn

Những rối nhiễu tâm trí có tỷ lệ thấp, ít bị trầm cảm hay lo hãi. Hôn nhân còn làm cho phụ nữ dịu dàng hơn, không dễ nổi nóng hay bị stress. Có sự khác biệt rất rõ giữa những đôi sống hạnh phúc và không hạnh phúc. Những đôi không hòa hợp có nhiều vấn đề về tâm trí hơn. Phụ nữ còn rất nhạy cảm với bầu không khí gia đình, có trục trặc giữa vợ chồng là ảnh hưởng ngay đến tính khí của họ.

Vì sao có những lợi ích trên?

Đã có nhiều giả thuyết, có người cho rằng sự hiện diện của người đàn ông có vai trò nhất định. điều này thì văn học dân gian nước ta đã sớm xác nhận bằng câu ca dao: "Tròng trành như nón không quai/Như thuyền không lái như ai không chồng". điều tra xã hội học cho thấy khi có gia đình việc ăn uống trở nên đều đặn, cân đối và do đó sống khỏe hơn. Ngoài ra, nhu cầu vật chất thường được thỏa mãn cao hơn. Nhiều thống kê cho thấy sức mua của một gia đình cao hơn so với người đơn thân.

Theo các nhà khoa học, sự đơn thân là yếu tố nguy cơ để phát sinh những vấn đề về tâm lý không kém gì một cuộc hôn nhân không hòa hợp. Đã từng có nhiều nghiên cứu về lợi ích của hôn nhân và đều chung một nhận định: hình như hai giới được tạo ra để sống với nhau và hôn nhân vẫn giữ nguyên giá trị tích cực của nó cho dù đã có nhiều kiểu sống trong xã hội hiện đại (sống chung, sống thử nghiệm, hôn nhân thay thế).

Tuy nhiên, để hôn nhân thực sự đem lại sức khỏe phải là một cuộc hôn nhân hòa hợp; nếu luôn xung đột hay gượng ép, chịu đựng thì hôn nhân lại có thể là điều kiện hủy diệt ham muốn tình dục ở cả vợ và chồng; một nghiên cứu tiến hành ở Anh trên 11.000 nam và nữ tuổi từ 16 - 44 về hành vi tình dục đã cho thấy những kết quả đáng ngạc nhiên.

- 1/10 phụ nữ có chồng cho biết đã mất hết hứng thú với chuyện chăn gối ít nhất 6 tháng trong năm trước khi có cuộc điều tra. Những phụ nữ đã có chồng dám nói ra những trục trặc về tình dục hơn những phụ nữ đơn thân hay những nam giới đã có vợ (những nam giới này có ít trục trặc về tình dục hơn những nam giới độc thân).

- Dục năng ở phụ nữ tụt giảm nghiêm trọng do bận bịu với việc trông nom dạy dỗ con cái, bảo đảm công việc nghề nghiệp và cả những đòi hỏi liên tục của bạn tình. Số đông phụ nữ có con dưới 5 tuổi không hài lòng trong đời sống tình dục.

- Những nam giới uống rượu trên mức giới hạn hay đã từng có bệnh lây truyền qua đường tình dục trong vòng 5 năm trước đây dễ gặp những vấn đề về tình dục hơn.

- Chất lượng lần quan hệ tình dục đầu tiên quan trọng với cặp bạn tình và hình như phần nào quyết định sự thành công của đời sống tình dục sau này. Nếu lần đầu đã thất bại thì nhiều nguy cơ có trục trặc về tình dục ở những lần sau.

- Những trục trặc về tình dục ở cả hai giới là có thực nhưng nhiều người vẫn không chịu nói ra; trong khi 54% phụ nữ và 35% nam giới dám nói ra những vấn đề về tình dục nhưng chỉ có 21% nữ và 11% nam tìm sự giúp đỡ của các chuyên gia tình dục hay thầy thuốc.

BS. Đào Xuân Dũng

Sức khỏe đời sống

Đọc thêm

Dấu hiệu cảnh báo sức khỏe nam giới không thể bỏ qua

Nếu như bạn thường xuyên đi tiểu về ban đêm hay ngực phát triển to bất thường có thể là dấu hiệu cảnh báo điều xấu về sức khỏe của cánh mày râu mà bạn cần phải chú ý đến.

1. Rối loạn cương dương

Nguy cơ cảnh cáo: Bệnh tim

Bác sĩ cảnh báo tình trạng rối loạn cương dương là dấu hiệu sớm của bệnh tim ở nam giới. Chính sự bất thương này trong hoạt động tình dục là biểu hiện rõ ràng nhất cho thấy những vấn đề liên quan đến sức khỏe của tim mạch.

> 6 bộ phận mong manh dễ vỡ nhất trên cơ thể nam giới
> Tiêu chuẩn vàng đánh giá sức khỏe nam giới trung niên
> Món ăn bổ dưỡng cho sinh lực của nam giới
> Đã hút thuốc lá thì loại nào cũng có hại
> Những điều đàn ông nên biết về sức khỏe tình dục

Nguyên nhân của bệnh tim mạch là do sự tích tụ những chất béo không bão hòa trong thành mạch mái cũng như sự cản trợ tuần hoàn máu. Những mạch mái của dương vật có kích thước nhỏ hơn nên nhạy cảm với cac vấn đề về tuần hoàn máu hơn các bộ phận khác.

2. Ngực phát triển lớn bất thường

Nguy cơ cảnh báo: bệnh gan, mất cân bằng Hormone

Thường thì nam giới khi béo phì thường có ngực lớn họ cần giảm cân và tập luyện nhiều hơn nữa. Song nhiều trường hợp sự phát triển bất thường của mô vú liên quan đến sự mất cân bằng của Hormone Testosterone và Estrogene do tinh hoàn hoạt động không được bình thường.

Bên cạnh đó bệnh gan cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng ngực của nam giới phát triển bất thường. Bác sĩ nội thất khuyên bạn khuyên bạn nên kiểm tra nồng độ Hormone trong máu và có các biện pháp can thiệp kịp thời.

3. Thường xuyên đi vệ sinh vào ban đêm

Nguy cơ cảnh báo: ung thư tuyến tiền liệt, đại phì tiền liệt tuyến

Tiền liệt tuyến của nam giới nằm ngay ở dưới bàng quang. Chính vì thế mà mọi sự thay đổi của tuyến này sẽ tác động đến bàng quang của nam giới. Bạn thường xuyên đi tiểu đêm hãy gặp bác sĩ để có thể kiểm tra cũng như loại bỏ nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuyến tiền liệt sớm nhất.

4. Suy giảm khứu giác

Nguy cơ cảnh báo: Vấn đề sinh sản

Khi khứu giảm suy giảm là dấu hiệu của sự suy giảm khả năng sinh sản ở nam giới. Tinh hoàn hoạt động không đúng nó giảm tiết kích thích tố nam và tuyến yên không sản xuất Hormone Gonadotropin-Releasing. Hiện tượng này dẫn đến giảm số lượng và chất lượng của tinh trùng. Các chuyên gia khuyên nam giới nếu như gặp vấn đề bất thường về khứu giác nên kiểm tra nọi tiết và khám sức khỏe sinh sản tổng thể sớm phát hiện ra các vấn đề bất thường.

5. Sưng tinh hoàn

Nguy cơ cảnh báo: Ung thư tinh hoàn

Nếu như nam giới phát hiện ra tình trạng nổi u cục hay sung tinh hoàn tương đối phổ biến ở nam giới. Các khối u và sung lành tính không cần điều trị song nếu như tình trạng sung và nổi cục kéo dài và gây đau nức có thể là dấu hiệu của ung thư tinh hoàn. Theo nghiên cứu, ung thư tinh hoàn ảnh hưởng đến 2.000 nam giới trong độ tuổi từ 20 – 35 ở Anh. Nhưng thực tế thì đây lại là bệnh ung thư có tỷ lệ tử vong thấp, vì thế các chàng trai cũng không nên qua lo lắng nhưng cũng cần xem xét để kiểm tra kịp thời dấu hiệu bệnh của mình.

Đọc thêm

Những điều đàn ông nên biết về sức khỏe tình dục

Đàn ông mà không có cảm hứng với sex tức là họ đang có những dấu hiệu bất thường về sức khỏe. Trên thực tế thì có đến 25% nam giới gặp trục trặc trong chuyện ấy và con số này có thể cao hơn vì đàn ông thường không mấy bận tâm về tình trạng sức khỏe cũng như sinh lý của mình. 

Chuyện “yêu” và giấc ngủ

Tiến sĩ Billy Goldbergcó khá ít dấu hiệu giải thích lý do tại sao nam giới thường ngủ ngay sau khi quan hệ tình dục. Song Hormone Oxytocin, Prolactin, Acid Gamma Amino Butyric đều có tác dụng làm cho dễ ngủ.

> Học cách ăn người Nhật, uống ít sữa con vẫn cao lớn
> 6 bộ phận mong manh dễ vỡ nhất trên cơ thể nam giới
> Tiêu chuẩn vàng đánh giá sức khỏe nam giới trung niên
> Món ăn bổ dưỡng cho sinh lực của nam giới
> Đã hút thuốc lá thì loại nào cũng có hại

Còn bác sĩ người Canada David McKenzie, một chuyên gia đến từ khoa tình dục học thì cho biết, nam giới sau khi đã đạt cơn cực khoái thì cơ thể sẽ thay đổi. Hormone Prolactine được sản xuất dẫn đến những thay đổi trong cơ thể và tạo cảm giác mệt mỏi. Bên cạnh đó việc quan hệ cũng khiến các cơ bị mệt mỏi điều này dẫn đến tình trạng mất ngủ thường xuyên hơn.

Ham muốn của đàn ông cũng lên xuống thất thường

Trước đây người ta thường nghĩ chỉ có phụ nữ mới có những thay đổi trong tâm sinh lý thời kỳ sinh kinh nguyệt thì hãy suy nghĩ lại. Những thay đổi nội tiết tố Testosterone hàng tháng ở nam giới cũng ảnh hưởng đến tâm trạng, ham muốn cũng như sự thay đổi của râu, sinh lực và lượng tinh trùng.

Tiến sĩ Marcus Laux cho biết nam giới thường có nhiều năng lượng và khỏe mạnh hơn đồng thời nhu cầu ngủ cũng thấp hơn nhiều so với phụ nữ.

“Cậu bé” phản ánh sức khỏe tổng quát

Tiến sĩ Mehmet Oz cho rằng dù chỉ là cơ quan trong cơ thể song dương vật hoàn toàn có khả năng phản ảnh sức khỏe của những phần khác trên có thể. Cơ thể vận chuyển máu đến não, tim và thận cũng như khiến cho dương vật cương cứng hơn máu được bơm ở thể hang. Nếu bạn không thể cương cứng hoặc không đạt được cực khoái chắc chắn sức khỏe đã có những dấu hiệu bất thường.

Đàn ông mà không có hứng thú với tình dục là những người đang mất đi cân bằng của sức khỏe. Trên thực tế thì hiện nay có đến 25% nam giới bị trục trặc trong chuyện ấy. Con số này có thể cao hơn vì đàn ông không nói hiều đến tình trạng sức khỏe và sinh lý của bản thân mình.

Ngủ không tốt giảm khả năng cương dương

Bạn đang phải đối mặt với tình trạng ngưng thở lúc ngủ do tắc nghẽn thì bạn hoàn toàn có thể phải đối mặt với tình trạng rối loạn sinh lý. Nếu như bạn có dấu hiệu ngừng thở lúc ngủ thì đó là do tắc nghẽn là một loại rối loạn giấc ngủ và có rất nhiều trường hợp không được phát hiện, tình trạng này có thể khiến cho người bị mắc phải ngừng thở nhiều lần trong vòng 1 tiếng.

Bạn đang vướng phải những vấn đề này thì nên kiểm tra xem mình có bị ngừng thở lúc ngủ do tắc nghẽn hay không. Người đàn ông được chẩn đoán mắc chứng ngưng thở lúc ngủ do tắc nghẽn thường cảm thấy chuyện ấy củ mình được cải thiện.

Đọc thêm

Những mối đe dọa tới sức khỏe nam giới

Dù nam giới và phụ nữ đều có những mối quan tâm chung về mối đe dọa đến với sức khỏe song cánh mày râu vẫn gặp rất nhiều rủi ro hơn bởi sự tấn công của một số căn bệnh.

Bệnh tim

Trung tâm Kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ cho biết thì có trên 300.000 người đàn ông tử vong ở Mỹ hằng năm do bệnh tim. Chúng được xem là nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng tử vong ở nam giới. Cách tốt nhất để có thể bảo vệ cơ thể khỏi căn bệnh này chính là không nên sống với khói thuốc.

> “Chào cờ” vào buổi sáng nói gì về sức khỏe nam giới?
> Học cách ăn người Nhật, uống ít sữa con vẫn cao lớn
> 6 bộ phận mong manh dễ vỡ nhất trên cơ thể nam giới
> Tiêu chuẩn vàng đánh giá sức khỏe nam giới trung niên

> Món ăn bổ dưỡng cho sinh lực của nam giới

Bởi lẽ theo các nghiên cứu thì thuốc lá có thể làm tăng huyết áp dẫn đến nguy cơ gây đông máu giúp giảm Cholesterone tốt và làm suy yếu các mạch máu trong cơ thể.

Chúng không những có tác động trực tiếp đến sức khỏe của người hút mà còn tác động xấu đến nhưng người hít phải chúng, hay còn gọi là hút thuốc lá bị động. Người thường xuyên tiếp xúc với môi trường thuốc lá có nguy cơ phát triển bệnh tim cao hơn khoảng 25 – 30% so với những người không tiếp xúc.

Theo Trung tâm Kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ, có trên 300.000 người đàn ông tử vong ở Mỹ hằng năm do bệnh tim. Đây được xem là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở nam giới.

Ung thư

Nam giới nên quan tâm đặc biệt với những loại bệnh ung thư như phổi, da, tuyến tiền liệt và ung thư đại trực tràng. Chúng được xem là sát thủ thứ hai sau bệnh tim được đe dọa sức khỏe của nam giới. Cũng như bệnh tim bỏ việc bỏ thuốc lá có thể giúp đẩy lùi căn bệnh này. Hút thuốc lá có thể gây nên tình trạng ung thư phổi, thah quản, cổ hòng, bàng quang, dạ dày…

Bệnh hô hấp mãn tính
Theo thống kê có đến 5% đàn ông Mũ chết mỗi năm do bệnh mãn tính đường hô hấp dưới trong đó bao gồm cả bệnh hen xuyễn, khí phế thủng, phổi tắc nghẽn mãn tính cũng như các bệnh về đường hô hấp khác. Để có thể bảo vệ tốt nhất cho cơ thể cách tốt nhất nên bỏ thuốc lá và tránh tình trạng hít khỏi khói thuốc ngauy hôm nay. Bên cạnh đó cũng nên tránh các chất ô nhiễm đồng thời biết cách nhận biết các dấu hiệu của bệnh để có thể nhanh chóng tìm đến bác sĩ tìm phương án hợp lý.

Đột quỵ
Tình trạng này xảy ra khi lượng máu lưu thông đến não bị gián đoạn. Những tế bào não chết do không nhận được oxy và các chất dinh dưỡng cần thiết để có thể hoạt động. Và đây cũng là căn bệnh nam giới thường mắc phải.

Để có thể tránh được đột quỵ cần tập thể dục thường xuyên giữ trọng lượng ở mức độ ổn định thực hiện chế độ ăn uống giàu trái cây và các loại rau quả để có thể kiểm soát được tình trạng huyết áp.

Các dấu hiệu đột quỵ như tê đột ngột một điểm trên khuôn mặt hoặc cánh tay cánh, chân đặc biệt là một bên cơ thể.

Đọc thêm

Những căn bệnh gây suy giảm tình dục ở nam giới

Tình dục và sức khỏe cơ thể tỉ lệ thuận với nhau. Khi cơ thể khỏe cường tráng thì tình dục cũng sung mãn. Tình dục điều độ giúp cơ thể khỏe mạnh và sảng khoái hơn.

Công dụng chữa bệnh “tuyệt diệu” của gừng mà bạn nên biết

Hạt vừng và 10 công dụng chữa bệnh bạn nên biết

Đàn ông văn phòng có nguy cơ ung thư dương vật cao

4 cách đơn giản giúp giảm mỡ bụng cho dân văn phòng

Vì vậy, việc giữ gìn sức khỏe cũng là giữ phong độ đàn ông ổn định hơn. Khi bị bệnh, sức khỏe suy giảm, đồng thời một số bệnh có thể gây suy giảm phong độ của quý ông.

Bệnh ở tuyến tiền liệt

Tuyến tiền liệt (TTL) là một trong những bộ phận sinh dục của cơ quan nam giới. Một khi TTL gặp vấn đề, khả năng tình dục của đàn ông sẽ bị suy giảm, gây yếu sinh lý. Thực tế cho thấy, nam giới trong thời gian ngắn mà sinh hoạt tình dục quá nhiều lần thì tỉ lệ phát sinh viêm TTL cấp rất cao. 

Bệnh lý TTL có ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng tình dục là: viêm TTL và viêm túi tinh thường song hành dẫn đến giảm ham muốn tình dục. Nếu bệnh không được điều trị sớm sẽ dẫn đến liệt dương, xuất tinh sớm, không xuất tinh. Những rắc rối thường gặp nhất gây nên rối loạn cương dương do TTL là: phì đại TTL, u xơ TTL. Tăng huyết áp cũng là một nguyên nhân gây suy giảm tình dục.

Tăng huyết áp

Bệnh nhân tăng huyết áp (THA) gặp khá nhiều rắc rối trong tình dục. Người bị THA thường phải hạn chế sinh hoạt tình dục nhằm giảm gánh nặng đối với hệ thần kinh và tim - phổi. Trong quá trình yêu, nhịp tim có thể tăng cao đến hơn 100lần/phút và huyết áp cũng tăng lên cao hơn trị số huyết áp có trước khi “vào trận”. 

Người bị THA, khi giao hợp rất dễ xảy ra những bất ổn như nhức đầu, chóng mặt, hoa mắt. Hơn nữa, quan hệ tình dục có thể làm THA kịch phát, dẫn đến vỡ mạch máu não, đột quỵ… Vì vậy, bệnh nhân THA trước khi yêu nên chắc chắn rằng huyết áp tâm thu không vượt quá 160mmHg. 

Hơn nữa, thuốc điều trị THA không những gây giảm huyết áp mà làm giảm luôn ham muốn tình dục ở cả nam và nữ. Ở nam có thể bị giảm ham muốn và rối loạn cương, ở nữ thì âm đạo có thể bị khô hơn, gây cảm giác đau, khó chịu khi yêu, rối loạn cảm giác lúc đạt cực khoái.

Bệnh mạch vành 

Trong bệnh mạch vành, các mảng xơ vữa làm lòng mạch máu bị thu hẹp khiến máu lưu thông khó khăn hơn. Vì vậy, việc cung cấp máu cho “cậu nhỏ” cũng không được tốt, ảnh hưởng đến chức năng cương. Dấu hiệu ảnh hưởng tình dục dễ nhận biết nhất ở người bệnh mạch vành là chứng rối loạn cương dương ở các mức độ khác nhau.

Bệnh lý cột sống, xương khớp

Các bệnh lý từ cột sống, xương khớp có ảnh hưởng khá lớn tới tình dục. Sự cản trở do thoái hóa khớp và viêm khớp dạng thấp có thể ảnh hưởng chức năng tình dục. Bệnh nhân cần lưu ý những tư thế tình dục không gây đau khớp nhằm giúp quan hệ tình dục thoải mái hơn.

Quan hệ tình dục huy động tối đa năng lực của cột sống và hệ gân, cơ, dây chằng vùng bụng, thắt lưng. Khi cột sống không còn khỏe mạnh, tất cả hệ thống trên sẽ bị ảnh hưởng, quý ông không thể huy động tối đa các cơ quan trên vào cuộc nên cuộc yêu không được thoải mái, ảnh hưởng đến cảm xúc tình dục. Trong trường hợp cột sống bị trục trặc cả về hệ xương và hệ thống dây thần kinh trong ống cột sống, tình trạng rối loạn cương dương trở nên thường trực hơn.

Suy thận

Nam giới mắc bệnh suy thận mạn có thể có giảm nồng độ testosteron máu, mặc dù cơ chế vẫn chưa rõ. Bệnh nhân mắc bệnh suy thận mạn thường giảm ham muốn tình dục và có rối loạn cương dương. Nếu rối loạn cương dương liên quan đến lo lắng và trầm cảm, liệu pháp tâm lý và tư vấn lứa đôi có thể giúp cải thiện tình hình.

Bệnh phổi mạn và hen phế quản

Tình trạng khó thở ở những bệnh nhân bệnh phổi mạn tính hoặc hen suyễn gây cản trở hoạt động tình dục. Ở người bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, ngay cả khi không gắng sức mà đã xảy ra khó thở thì khi quan hệ tình dục lại càng khó thở hơn do thiếu oxy. Vì vậy, họ thường ngại “chuyện ấy”. Lâu ngày dẫn đến suy giảm ham muốn tình dục… Giải pháp tốt nhất là khi quan hệ tình dục, nên nghỉ ngơi cách quãng, tìm kiếm tư thế, phương cách quan hệ tình dục ít tốn sức nhất và nếu cần có thể sử dụng oxygen.

Béo phì

Thừa cân béo phì là thủ phạm gây nên các vấn đề suy giảm sức khỏe tình dục ở cả nam và nữ. Nam giới bị béo phì đôi lúc xuất hiện hiện tượng giảm mức testosteron trong máu, tăng mức estrogen, theo đó làm giảm ham muốn tình dục, giảm hiệu suất, rối loạn cương dương… Nữ giới bị béo phì có tỉ lệ rối loạn kinh nguyệt cao, nếu mức androgen tự do tăng cao sẽ xuất hiện chứng rậm lông, tắt kinh, thậm chí làm mất hứng thú tình dục. Ngoài ra, người bị béo phì có nguy cơ cao bị đái tháo đường, THA, các bệnh lý tim mạch gây giảm khả năng tình dục.

Theo Sức khỏe đời sống

Đọc thêm

Món ăn bổ dưỡng cho sinh lực của nam giới

Bên cạnh việc tập thể dục và duy trì các thói quen lạnh mạnh thì việc lựa chọn những thực phẩm thực sự tốt cho tinh trung và khả năng đàn ông là điều hết sức cần thiết. hãy ghi nhớ những thông tin ấn tượng dưới đây nhé.

> Hướng dẫn cách hay giúp tăng cường sức khỏe tình dục cho nam giới
> “Chào cờ” vào buổi sáng nói gì về sức khỏe nam giới?
> Học cách ăn người Nhật, uống ít sữa con vẫn cao lớn
> 6 bộ phận mong manh dễ vỡ nhất trên cơ thể nam giới
> Tiêu chuẩn vàng đánh giá sức khỏe nam giới trung niên

Không chỉ yếu tố di truyền mà việc lựa chọn thực phẩm để có thể ăn uống cũng có thể giúp cho việc cải thiện đáng kể chất lượng tinh trùng cũng như khả năng của nam giới. Song trước áp lực của cuộc sống tác động của môi trường ô nhiễm va thực phẩm thiếu an toàn sẽ khiến sức khỏe nam giới ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn. Thực tế thì số lượng nam giới yếu đi hoặc khó sinh con ngày càng gia tăng.

Để có thể giúp hạn chế tình hình này thì những món ăn ở đây được nghiên cứu đánh giá là khả năng bổ sung dưỡng chất tốt cũng như hỗ trợ quá trình sinh tinh cũng như tăng cường sinh lực.

1. Nhân sâm

Nhân sâm không chỉ là một trong những bài thuốc đặc biệt nhất để có thể dành cho người lớn tuổi mà chúng còn có thể bổ sung hàm lượng lớn Hormone Testosterone cao. Đây là nguyên nhân giúp chúng có thể cải thiện được chất lượng cũng như tăng khả năng sản xuất tinh trùng. Đồng thời là cải thiện tần suất hoạt động tình dục ở nam giới.

Bạn có thể thêm vài lát nhân sâm tươi trong trường hợp cần thiết để có thể bổ sung dinh lực hoặc có thể ngâm rượu nhân sâm để uống đều với một lượng phù hợp nhất.

2. Trứng gà

Trong trứng gà có chứa một lượng Vitamin và khoáng chất cực lớn. Loại thực phẩm này được ưu tiên giúp bổ sung những loại dưỡng chất đáng kể. Bên cạnh đó trứng cực kỳ thích hợp cho việc ăn uống sau khi quan hệ tình dục để có thể giúp các chàng trai có thể bồi bổ để tăng thêm sự mạnh mẽ của cơ thể.

Chính vì thế mà nên ăn trứng luộc vừa chín tới vào buổi sáng, mỗi tuần vài lần để có thể tăng cường thêm sức khỏe cho bản thân mình.

3. Hạt điều, hạnh nhân, óc chó

Những loại hạt khô được xem là một trong những loại thực phẩm bổ sung cực tốt bởi vì các loại hạt có thể thúc đẩy việc tiết ra Hormone sinh dục nam. Chúng mang đến những giá trị hữu ích cho những người nam giới để có thể mang đến phong độ tuyệt vời nhất. Những loại hạt có tác dụng kích thích tình dục khi ăn với định lượng phù hợp nhất.

Các chàng trai nên tạo thói quen ăn hạt khô hàng ngày với số lượng vừa đủ. Cần thực hiện đều đặn sẽ dễ dàng thấy được hiệu quả sau một thời gian ngắn ngủ nhất.

Đọc thêm

Tiêu chuẩn vàng đánh giá sức khỏe nam giới trung niên

Đến độ tuổi trung niên sức khỏe của nam giới sụt giảm trông thấy, những tiêu chuẩn dưới đây có thể giúp cho bạn kiểm tra được sức khỏe của bản thân. Từ đó, có thể tìm ra những giải pháp để có thể khắc phục và cải thiện nhanh chóng tình hình. 

Chuyên gia sức khỏe cho rằng tuổi trung niên cũng như những dòng suối chảy phân nhánh càng về sau thì dòng nước càng nhỏ hơn sau đó yếu dấn đi. Với nam giới khi bước vào tuổi trung niên là giai đoạn tuyệt vời của sự nghiệp, hạnh phúc.

> Đàn ông đi tiểu như thế nào cho đúng?

> Hướng dẫn cách hay giúp tăng cường sức khỏe tình dục cho nam giới

> “Chào cờ” vào buổi sáng nói gì về sức khỏe nam giới?

> Học cách ăn người Nhật, uống ít sữa con vẫn cao lớn

> 6 bộ phận mong manh dễ vỡ nhất trên cơ thể nam giới

Đến độ tuổi này bạn có những thành tựu nhất định trong công việc và những trải nghiệm tuyệt vời trong đời sống. Đây lại là giai đoạn khủng khiếp của sức khỏe mỗi một ngày trôi qua là một ngày tiêu hoa sức khỏe để có thể khiến thể trạng đi xuống. Nếu không có bệnh lớn thì cũng có bệnh nhỏ.

Đặc biệt là với nam giới ở độ tuổi trungnieen thì đặc biệt quan tâm tới vấn đề sức khỏe của mình. Biết mình cần phải làm gì để khỏe thì hãy căn cứ các thông tin dưới đây.

1. Lực nắm: Ít nhất 40kg

Chuyên gia tại Mỹ đã tiến hành các nghiên cứu trên 6.000 nam giới trong vòng 40 năm đã phát hiện ra những người có lực bàn tay cao hơn thì sẽ có tuổi thọ tốt hơn.

Để có thể biết được thông tin này có thể thử các cách sau đây. Đứng tách hai chân, mở rộng vai rồi thả lỏng hai vai. Từ đó điểu chính máy đo cầm tay vào thời điểm thích hợp sau đó bóp kép mạnh máy đo lên xuống khoảng hai lần. Lấy số liệu đo của lần cao hơn để đánh giá.

2. Sức khoẻ răng miệng: Hàm răng chắc khỏe
Theo Y học Trung Quốc thận khỏe là thể hiện ở xương, rang chính là phần xương lộ ra ngoài. Ba thứ này có liên quan mật thiết với nhau thể hiện tiêu chuẩn sức khỏe ngang nhau. Có lẽ bạn không biết răng là một phần của xương vì thế cũng phụ thuộc vào tinh lực mà thận nuôi dưỡng hàng ngày.

Những người sở hữu thận khỏe thì răng sẽ khỏe mạnh và đầy đủ hơn. Khi tinh lực còn thiếu thì răng sẽ lung lay và rụng sớm hơn.

3. Sức bền: Đi bộ được 3km trong vòng 28 phút
Đi bộ tốc độ cao và khỏe khắn là cách hay để có thể thử sức bền của bản thân. Đây chính là cách đơn giản nhất để biết bạn có khỏe mạnh hay nhất.

Theo những học giả Thụy điểm thì nghiên cứu công bố rằng nam giới trên 40 tuổi khỏe mạnh cần phải đi bộ trong vòng 3km trong vòng 28 phút. Theo đó thì tốc độ bình thường là 134 bước/ phút.

4. Chiều cao và cân nặng: Có tỉ lệ phù hợp, cân đối
Đến độ tuổi 40 bạn nên duy trì thể trạng ở mức độ trung bình không béo không gyaa. Cần tham khảo tiêu chuẩn về tỷ lệ cân nặng và chiều cao để biết được tình hình của mình.

Trọng lượng chuẩn (kg) = Chỉ số chiều cao (cm) - 100 (nam) và 105 (nữ).

Theo y học Trung Quốc thì những người béo dễ sinh ra các bệnh liên quan đến viêm nhiễm, thừa độ ẩm. Còn người gày quá sẽ dễ sinh ra các bệnh nóng trong và bốc hỏa.

Đọc thêm